Консультация для родителей "Здоровые глазки"

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ»

  «Глаза» -самый ценный и удивительный дар природы. В них отражается все, что мы чувствуем радость, страдание, равнодушие, любовь и ненависть».  

   Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. 90% всей информации об окружающем человек получает с помощью органов зрения.  Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная. Глаза выполняют значительную зрительную работу, а отдыхают они лишь во время сна.  От того, как соблюдаются правила гигиены, зависит и утомление органов зрения, и сохранение их полноценной функции на будущее.

 Развитию и охране зрения и зрительного восприятия в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

   Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика.

Длиться зрительная гимнастика должна 1-2 мин.

Гимнастика для глаз -это одна из здоровьесберегающих технологий, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами и тому подобное.

   Использование зрительной гимнастики в комплексе с другими профилактическими и оздоровительными мероприятиями по снятию зрительного напряжения и укреплению зрительных функций детей обеспечивает сохранение и нормализацию зрения, а также предупреждение прогрессирования нарушения зрения.

Упражнения зрительной гимнастики:

   -  снижают утомляемость глаз

   - укрепляют глазные мышцы

   - снимают напряжение

   - предотвращают возникновение нарушений зрения

   - положительно влияют на общую работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Гимнастика для глаз дома: упражнения для проведения с детьми.

Если у ребенка уже выявлены нарушения зрения, зрительная гимнастика поможет решить эту проблему. Задача родителей -выучить с ребенком простые упражнения, для улучшения зрения и регулярно напоминать ей выполнять гимнастику для глаз. Чтобы поощрить ребенка и вызвать у них интерес к зрительной гимнастике, родителям необходимо выполнять упражнения для глаз вместе с детьми.

ПРЕДЛАГАЕМ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ УДОБНО ВЫПОЛНЯТЬ С РЕБЕНКОМ ДОМА.

    * Подвесьте разноцветные картонные кружочки разных размеров в углах комнаты под потолком.

    * Предложите ребенку посмотреть на левый круг несколько секунд, затем -на правый, а затем закрыть глаза на 10 сек. Выполните с ребенком это упражнение 3-5 раз. Предложите ребенку в течение 10 с попеременно закрывать и раскрывать глаза для расслабления мышц, поддерживающих глазное яблоко.

     * Сядьте напротив ребенка и поставьте руки под подбородок, чтобы избежать движений головы. Предложите ребенку сделать то же самое. Затем выполняйте упражнение вместе. Следует поднять глаза и посмотреть вверх, затем - вниз по 4 раза, перерыв 10 с; затем -вправо, влево 4 раза, перерыв 10 сек.

      * Разместите на потолке рисунок в виде змейки, спирали или цветной шахматной доски. Предложите ребенку «пройти путь» глазами: от начала молнии до ее конца, от начала спирали до центра, по кубикам определенного цвета, который вы зададите.

        * Предложите ребенку представить перед собой квадрат и «обвести» его глазами по периметру по часовой стрелке и против нее, а затем провести воображаемые линии по диагонали -с левого верхнего угла в правый нижний и из левого нижнего угла в правый верхний.

         * Поиграйте с ребенком «в мишку». Ребенок должен стоять расслабленно и переступать с одной ноги на другую, отрывая пятки от пола, и слегка покачаться, как мишка. Взгляд при этом необходимо сосредоточить четко перед собой- в направлении носа -и не переводить его на один из предметов, которые попадают в поле зрения. Во время выполнения упражнения можно моргать. Упражнение следует выполнять в течение 2-3 минут.

         * Предложите ребенку закрыть глаза, накрыть их ладонями и представить перед собой черное поле. Поэтому «нарисовать» носом маленькую букву «о». Внутри нее -еще меньше, а внутри этой -еще меньшую и т .д., пока не получится точка. По завершении упражнения ребенок должен в течение 30 сек поморгать глазами.

         * Найдите за окном очень удаленный объект. Предложите ребенку посмотреть через окно на него и внимательно рассматривать в течение 10 с, затем перевести взгляд на объект, что находится в комнате. Повторить упражнение следует 3-4 раза.

        * Предложите ребенку протянуть перед собой правую руку. Затем медленно водить указательным пальцем вправо–влево, вверх–вниз и взглядом следить за ним.

Пользу приведенных упражнений зрительной гимнастики будет ощутимой только при условии систематического их выполнения. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут. в любое время после зрительной деятельности.

Одной из основных причин ухудшения зрения у детей является чрезмерное использование компьютера и гаджетов.

КАК ПРОВОДИТЬ ЗРИТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Придерживайтесь следующих важных правил, чтобы упражнения были эффективными:

             - предлагайте дошкольнику передышку в течение 1-2 минут. через каждые 10 мин выполнение специальных                           упражнений;

              - озвучивайте ребенку все действия, которые вы выполняете;

              -  придерживайтесь принципа усложнения материала. Так, сначала отрепетируйте простые движения глазами                        вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения, зажмуривание, моргание и т. п, а лишь затем используйте                                более сложные в исполнении упражнения;

             - применяйте довольно крупные штифты, изготавливая собственноручно наглядные средства (плакаты или                              карточки);

              - используйте для работы с детьми качественная бумага -лучше матовый, а не глянцевый; изображение на                              карточках -не на белом фоне, а на светло-желтом или светло-зеленом;

              - размещайте надписи на листе или на доске так, чтобы у ребенка буквы не сливались в одну сплошную                                 линию; выясните, надписи цвет ребенок видит лучше;

             - не ограничивайте ребенка, когда она поднимает карточки с изображениями или буквами слишком близко к                            глазам;

             - обязательно следите за осанкой ребенка во время выполнения им упражнений;

            -  подбадривайте интерес детей к зрительной гимнастике, каждый раз используя новые дидактические                                       средства, например: предметы-игрушки стихотворное сопровождение задание на поиск предметов                                         или картинок, спрятанных в комнате и тому подобное.

Зрительная гимнастика:

Зажмурить изо всех сил глаза, открыть (повторить 4-6 раз).

Поглаживание в течение 1 секунды век кончиками пальцев.

Делать круговые движения глазами (повторить 10 раз).

«Глазки закрываются,

Реснички опускаются.

Глазки засыпают,

Дети отдыхают.

Глазки открываются.

Дети просыпаются».

Польза данных упражнений гимнастики для глаз будет ощутима только при систематическом их выполнении.

Зрение – ценность, для сохранения которой необходимо приложить все силы. Задача родителей и педагогов – не только сохранить зрительные возможности маленького человека, но и сформировать у дошкольников умение рационально пользоваться зрением и бережно к нему относиться. «Волшебные» игры для глаз - это тренировка глазных мышц детей и успех здорового зрения в будущем.

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!